Amo minha profissão.

A arte de cuidar, cuidar por amor, cuidar por dom...Colocar-se no lugar do outro.

Assim é a Enfermagem! <3  S2

A mais pura verdade...

As pessoas hoje em dia estão carentes de atenção, de amor, de cuidado.
Olhe mais pro outro, fale mais, dê atenção...
Nenhuma tecnologia no mundo vai ser mais eficiente do que um toque, do que ouvir e falar pessoalmente com quem amamos.

Família é tudo nessa vida!

Gente olha que graça...

Muito lindo! 

Para refletir...

Exercícios ajudam no sono.

Olha pessoal como é importante praticar exercícios físicos.

Fica a dica...;o) 

Dicas de alongamentos simples que podem ser feitos em qualquer lugar.

Vamos se esticar...=D \0/\0/\0/

Fracos X Fortes

Este é o Segredo!!!

O começo

No começo não foi nada, mas nada fácil mesmo...

Na verdade eu não queria reconhecer que estava acima do peso. 

Era alguém falar que eu estava "gordinha", que eu ficava muito brava...

Eu comecei a engordar logo após a minha gravidez. Eu achava que conseguiria emagrecer sozinha, sem "largar" as coisas que comia e que eram tão gostosas, como massas, pães e guloseimas (doces).

Meu peso sempre foi entre 60 a 64 kg, mas me alimentando errado, repetindo as refeições, tomando água enquanto e depois que comia e sem praticar exercícios físicos regularmente, cheguei a pesar 85 kg com 1,58 de altura. Nada servia mais, meu manequim só aumentava e minha autoestima abaixava igual a uma âncora.

Meu biotipo é de estrutura óssea larga, mas meu peso ideal é entre 54 a 61 kg.

Minha família foi essencial para eu começar a mudar de hábitos, principalmente meu esposo que me alertou para os perigos que o sobrepeso trazia e me "abriu os olhos".

Resolvi finalmente, marcar uma consulta com uma nutricionista.

Dessa vez eu marquei e fui porque já havia desistido outra vez.

Chegando lá, disse sobre a minha vida, meus hábitos e o que eu fazia.

Eu descobri que fazia tudo errado. Tive que começar do 0. Sabe quando mandamos formatar o computador porque ele está dando problemas? Era assim que eu me sentia...

Chorei muito, pois não entendia como não via que eu era a culpada por estar assim.

Mas finalmente entendi que eu precisava querer, que ninguém pode fazer aquilo que somente depende de mim!

Depois de ter começado a dieta, ter iniciado a prática de exercícios, os resultados foram aparecendo rapidamente. Minha respiração melhorou em apenas 1 semana.

Em 1 mês eliminei 10 kg, com a dieta, fazendo ginástica e dança 2 vezes na semana e bicicleta ergométrica todos os dias.

Em 3 meses perdi 18 kg. E cada dia pra mim é uma vitória. E é assim que devemos pensar, que cada dia é um passo para alcançarmos nossos objetivos.

O início de tudo...

Sobre Narinha

Me chamo Amanda Nara, tenho 27 anos, sou Técnica em Enfermagem e nasci em Curitiba.
Emagreci 18 kg em 2 meses, somente com reeducação alimentar e exercícios físicos, nunca fiz uso de medicamentos ou cirurgias para atingir esse objetivo. Pretendo eliminar 10 kg ainda.
Desde que comecei minha dieta, fiquei mais antenada em assuntos fitness e hábitos saudáveis e isso me motivou para criar o blog já que sempre gostei de ler e escrever.
O Universo da Narinha foi criado em Setembro de 2016 com o objetivo de ajudar outras pessoas que assim como eu, lutam para emagrecer de uma maneira feliz e saudável.
Espero que consiga ajudar o maior número de pessoas compartilhando minhas histórias e meus conhecimentos e que o público divida suas experiências também porque havendo essa troca de informações, chegaremos longe!
Beijos!
Amanda Nara.